紧急预警！“心源性猝死”这个沉默杀手不分年龄

规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，让心脏得到充分休息。

适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增强心脏功能。

清淡饮食：减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。

戒烟限酒：烟酒是心脏的“大敌”，戒烟限酒能显著降低心血管疾病风险。

立即拨打120：告知具体位置和患者情况。

取AED（自动体外除颤器）：若附近有AED，尽快取来使用。

胸外按压：按压位置为两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分。

配合人工呼吸：每30次按压后进行2次人工呼吸，循环操作直到专业救援到达。